Aș spune că media ar fi de 4:25 mile. 4:15 ar fi bine, 4:05 până la 4:10 ar fi foarte, foarte bine și sub 4:05 ar fi nivelul de elită D1.
Cine este cel mai rapid alergător de cros din liceu?
Edward Cheserek este cel mai rapid cros la liceu din țară.
Cât de repede ar trebui să alerg un 5k pentru vârsta mea?
Dacă vrei să fii în regulă, medie, peste medie sau să întorci capetele. Cei mai buni băieți de gimnaziu pe care i-am antrenat au alergat cu puțin peste 5 minute pe o milă. Așa că aleargă cu aproximativ 20-30 de secunde mai încet când parcurg 2 mile. Pentru un băiat, aș spune o dată la 11′.
Câte mile pe săptămână aleargă alergătorii de cross country la facultate?
În timp ce majoritatea sportivilor de liceu nu vor alerga niciodată mai mult de 80 de mile pe săptămână, atletul mediu sănătos de cross-country înregistrează între 70 și 100 de mile pe săptămână. Kilometrajul crește în special în lunile de vară, când construirea unei baze aerobice uriașe este cheia unui sezon de succes.
Care este un timp bun de cros pentru o fată în boboc?
Alergători foarte buni între 19:00 și 21:30. Alergători buni între 20:00 și 22:30. Veți vedea că multe fete boboce și studente vor concura destul de bine cu juniori și seniori.
Ce sunt bune de 5k ori?
În general, mulți alergători consideră că un timp bun de terminare pentru un 5k este mai puțin de 25 de minute, ceea ce înseamnă menținerea unui ritm de 8 minute-mile. Dacă acesta este primul tău 5k, un ritm de 8 minute-mile ar putea fi destul de agresiv, în funcție de cât timp te-ai antrenat, câți ani ai și așa mai departe.
Care este durata medie de cros la liceu?
Dacă mergi la o școală cu un program xc puternic, media ar putea însemna vârsta de 18 ani pentru 5k, dacă mergi la una mai slabă, media ar putea fi de 22-23 de minute pentru 5k, primul sezon în care am alergat, am alergat 22 pentru la 5k, coechipierii mei au alergat 23, 26, 30, iar cei mai rapizi ai noștri au alergat 19.
Sportivii de pistă primesc burse complete?
Burse de studii universitare. Recrutare de atletism. Există peste 1.000 de programe universitare de atletism. Marea majoritate a burselor de pistă sunt oferite ca burse parțiale, dar există întotdeauna șansa să puteți obține o călătorie completă dacă găsiți programul potrivit.
Care este un timp bun de 5k pentru un băiat în boboc?
Cardiolog de renume mondial explică cum cu trucul acasă. Ca boboc, să treci sub 21:00 este bine. Da, unii se vor descurca mult mai bine. Continuați să faceți ceea ce spune antrenorul și până la ultima cursă din acest an veți vedea o îmbunătățire mare.
Care este cel mai rapid timp de cros la liceu?
Acel elev este Edward Cheserek, 18 ani, acum cel mai rapid alergător de cros din liceu din America. A început să doboare competiția aproape de la început, cu o milă de 2 mile în interior de 8:42:66 și una mile în aer liber de 4:03:29 în primul său an de cursuri americane.
Pot alerga cross country la facultate?
la nivel de facultate. Pasul doi necesită să rămâneți în fruntea cunoștințelor academice. Dacă nu aveți scorul corespunzător la testul GPA și ACT/SAT, nu veți putea trece de standardele camerei de compensare NCAA și nu veți putea alerga pe pistă sau cros la nivel de colegiu în primul an.
Care este cel mai rapid timp de liceu de 5k?
Recordul național al liceului în interior a fost stabilit anul trecut de actualul boboc al Cal, Brie Oakley, în 15:55.75, deși recordul general de 5K a fost deținut de Mary Cain la 15:45.46 din 2013.
Cât de repede trebuie să fii pentru a alerga cross country la facultate?
„Timpurile de calificare necesare pentru a te alătura echipei noastre sunt 1:53, 4:15, 9:14 și poți alerga la 15:30 pentru 5k Cross Country sau să alergi în Sundodger Invite în septembrie și să alergi sub 25:00 pentru 8k Cross. Întâlnire de țară.”
Care este cea mai bună facultate pentru alergat?
Antrenament încrucișat. Lucrați în două sau trei zile de antrenament încrucișat pe săptămână. În timp ce te antrenezi pentru o competiție de cross country, trei sau patru zile ar trebui să constea în alergare. Pentru zilele rămase, încercați alte exerciții pentru a vă întări întregul corp și pentru a oferi o pauză mușchilor de alergare.
Cum te califici pentru statele cross country?
În 2A și 3A, 50% din echipele complete (5‐7 membri) care concurează în regiune se vor califica. În 1A, fiecare echipă care termină o întâlnire de regiune cu o echipă completă (minimum patru alergători) se va califica pentru întâlnirea de stat. În scopul punctajului, o echipă din 1A va fi formată din patru (4) alergători și maximum șapte (7) alergători.
Cât de repede trebuie să fii pentru a alerga la facultate?
Cât de repede trebuie să fac o alergare de mile pentru o bursă de facultate? – Quora. Depinde pe deplin de școală, precum și de ce nivel de bursă și în ce divizie se află școala. Pentru NAIA și NCAA D2, ar trebui să fii sub 4:40, 4:30 sau mai bine pentru a obține puțini bani.
Care este timpul bun de mile pentru boboc?
Pentru JV (boboci-studenți), timpul mediu este de aproximativ 5:30–6:00 minute într-o ligă mică și de aproximativ 5–5:20 pentru una mare. Totuși, universitatea este mult mai competitivă. Timpul mediu pentru Varsity este de obicei în jur de 5 sau 5:10 într-o ligă mică și 4:40-4:50 într-o ligă mare.
Cât de sus trebuie să sari în înălțime pentru a obține o bursă?
Ca răspuns la întrebarea dvs., timpul mediu pentru un bărbat de clasa a 10-a în 5K cross country ar fi oriunde sub 18 minute. Pentru o femeie aș spune în jur de 22 de minute sau mai bine. Rețineți, totuși, că orele vor varia, deoarece nu există două cursuri la fel.
Care este un timp bun de 5k pentru un băiat de liceu?
Un ritm de 17 minute 5k este puțin mai rapid decât un ritm de 5:30/milă. 6 x 3 = 18. Deci nu, nu este „puțin sub” 6 minute mile. Un 17:00 5K este 5:28/milă dacă alergați complet uniform.
Care este ritmul meu?
Împărțiți distanța pe care ați alergat cu timpul de alergare. Dacă doriți să alergați un semimaraton sub două ore, introduceți 2 ore și 0 minute la Timp și alegeți semimaraton pentru Distanță. Când dați clic pe Calculați ritmul, veți obține Ritmul pe kilometru/milă.
Care este un timp bun de 5k pentru o fată de liceu?
Acestea fiind spuse, cei mai buni alergători la universități rulează curse de 5k între orele 17:30 și 20:00. Alergători foarte buni între 19:00 și 21:30. Alergători buni între 20:00 și 22:30. Veți vedea că multe fete boboce și studente vor concura destul de bine cu juniori și seniori.
Care este un timp bun de cros în boboc?
Mamă a doi alergători de fond (băieți) anul acesta. Din câte pot spune și observa, un timp bun pentru un boboc este sub 19 ani pentru trei mile. Un timp fantastic este sub 18 ani timp de trei mile. Dacă ai un boboc (băiat) care candidează în anii 16, ai un candidat pentru Varsity.
Câte burse d1 cross country?
Există 18 burse disponibile per echipă care trebuie împărțite între jucători. Un total de 5.994 de burse sunt oferite în Divizia 1 cross country pentru femei. La nivelul Diviziei 2, 276 de universități au echipe de cross country pentru femei. Există 12,6 burse disponibile per echipă care trebuie împărțite între jucători.
Cât durează o cursă de 5k?
„K” înseamnă kilometru. Un kilometru este 0,62 de milă, ceea ce face ca o cursă de 5 km lungime 3,1 mile sau 16368 de picioare lungime sau 5000 de metri lungime. Când auziți despre curse precum Carlsbad 5000, Santa Monica 5000 sau Reno 5000, puteți ști că este un eveniment de 5K sau 3,1 mile.
Oferă colegiile burse de studiu?
Multe colegii, în speranța de a construi o echipă impresionantă de pistă, oferă burse de atletism alergătorilor de fond. Bursele NCAA nu sunt singurele opțiuni disponibile pentru sportivii de fond. Există mai multe grupuri și organizații de alergare pe distanțe lungi care ajută, de asemenea, alergătorii să plătească pentru facultate.
Care sunt timpii buni de pistă?
Contactul serios de recrutare începe fie la 15 iunie după anul doi, fie la 1 septembrie a anului junior, în funcție de nivelul de sport și divizie. Sfat: sportivii pot comunica oricând cu antrenorii din colegiu prin intermediul antrenorului lor de club sau liceu și pot trimite e-mailuri și mesaje texte către antrenori.