Tocmai am aflat că poți să-ți dai seama cât de deshidratat ești după gustul Gatorade... Astăzi am aflat că are gust sărat și cretos doar atunci când ești bine hidratat... Nu îl gusti deloc când corpul tău are nevoie de electroliți!
Gatorade are gust sărat sau dulce?
Gatorade are gust dulce când ești deshidratat și are gust acru când ești hidratat.
De ce Gatorade are un gust diferit?
Dacă ești deshidratat, creierul tău îți va schimba percepția despre apă pentru a o face să aibă un gust dulce, așa că vrei mai mult din ea. Face opusul atunci când nu ți-e sete, deoarece suprahidratarea (intoxicația cu apă) este un lucru real.
Gatorade are sare?
O cantitate egală de Gatorade original oferă aproximativ 150 de miligrame de sodiu, în comparație cu cele 24 de miligrame ale apei de cocos, așa că, dacă faci un antrenament mai lung de o oră, apa de nucă de cocos s-ar putea să nu-ți ofere ceea ce ai nevoie pentru a hidrata și a umple electroliții în mod corespunzător.
Ce se întâmplă dacă adaugi sare în Gatorade?
„Acest efect pozitiv asupra performanței se referă la o creștere a concentrației de electroliți în sânge, făcându-i să bea mai multe lichide în timpul cursei (deoarece sarea stimulează setea) și îmbunătățește echilibrul de apă și electroliți în timpul competiției”, a explicat cercetătorul.
Sarea este bună când ești deshidratat?
Mananca ceva sarat Sodiul este o necesitate in orice dieta datorita capacitatii sale de a regla apa din organism. Prea mult sodiu te poate deshidrata, dar prea puțin poate face rehidratarea cu adevărat dificilă.
Adăugarea de sare în apă ajută la hidratare?
Hidratare – Sarea de mare ajută organismul să absoarbă apa pentru o hidratare optimă, precum și ajută organismul să rămână hidratat pentru perioade mai lungi de timp. Reduce retenția de lichide – Sarea de mare este încărcată cu minerale precum potasiu și sodiu care ajută la eliberarea apei reținute.
Care sunt semnele de hidratare adecvată?
O modalitate simplă de a vă măsura nivelul de hidratare este să acordați atenție culorii urinei. Dacă urina ta este foarte întunecată și are un miros puternic, cu siguranță ești deshidratat și ar trebui să crești aportul de apă. Dacă urina este complet limpede, probabil că beți prea mult.