Sporturi de flexibilitate de top clasate
| Clasament | Sport | Evaluare |
|---|---|---|
| 1 | Gimnastică | 89.0 |
| 2 | Scufundări | 83.5 |
| 3 | Surfing | 77.9 |
| 4 | Tenis de masa | 77.4 |
Ce sporturi au nevoie de flexibilitate și de ce?
Acești oameni gravitează adesea către ocupații care necesită multă flexibilitate, cum ar fi predarea yoga, karate-ul, dansul sau sporturi precum golful, gimnastica, scufundările, sprintul și înotul, care necesită multă flexibilitate.
Care sunt unele activități care necesită flexibilitate?
Exemple de activități de flexibilitate includ:
- întinderea.
- yoga.
- tai chi.
- pilates.
Ce este sportul de flexibilitate?
Flexibilitatea este capacitatea unei articulații sau a unei serii de articulații de a se mișca printr-un interval de mișcare nerestricționat, fără durere. Gama de mișcare va fi influențată de mobilitatea țesuturilor moi care înconjoară articulația.
Care sunt cele 5 beneficii ale flexibilității?
Iată câteva modalități prin care flexibilitatea sporită te poate ajuta.
- Mai puține răni. Odată ce vă dezvoltați puterea și flexibilitatea în corpul dumneavoastră, veți putea rezista la mai mult stres fizic.
- Mai puțină durere.
- Imbunatatirea pozitiei si echilibrului.
- O stare de spirit pozitivă.
- Putere mai mare.
- Performanță fizică îmbunătățită.
Care sunt 2 tipuri de exerciții de flexibilitate?
Exercițiile de flexibilitate vă întind mușchii și vă pot îmbunătăți gama de mișcare a articulațiilor. Există două tipuri de exerciții de flexibilitate: întinderea statică, în care întindeți un mușchi fără să vă mișcați și întinderea dinamică, care combină întinderea cu mișcările.
Când ar trebui să faci exerciții de flexibilitate?
Cel mai bun moment pentru a-ți face întinderea este atunci când mușchii sunt caldi. Multi experti iti recomanda sa iti faci programul de stretching dupa ce ai facut o incalzire generala sau, si mai bine, dupa ce ai facut exercitii de cel putin 10 minute.
Ce este timpul de flexibilitate?
Flextime, o abreviere a timpului flexibil, este un aranjament de lucru care permite angajaților să aleagă ora de începere și de terminare a zilei de lucru. Cu toate acestea, orele flexibile pot impune ca angajații să fie la birou în anumite ore pentru a găzdui clienții și pentru a permite întâlniri și colaborare.
Care sunt avantajele și dezavantajele timpului de lucru flexibil?
Avantajele și dezavantajele programelor de lucru flexibile:
| 1 | Adaptabilitate | Nu este potrivit pentru toți angajații |
| 2 | Eficienţă | Nu pentru angajații care lucrează conform programului de lucru |
| 3 | Preluarea controlului asupra programului | Folosire greșită |
| 4 | Reduceți stresul angajaților | Distracția și munca împreună pot duce la erori în muncă |
| 5 | Satisfactia angajatilor | Managerului îi este greu |
De ce preferați tura de noapte?
Mai multă autonomie Un motiv major pe care lucrătorii în schimburi îl invocă pentru a alege să lucreze pe noapte este o mai mare autonomie. Noaptea, este posibil să fie mai puțini oameni care lucrează cu tine. Acest lucru vă permite să luați mai multe decizii și să vă arătați abilitățile de conducere.
Cum respingi un schimb de noapte?
Poți pur și simplu să-i spui nu managerului că nu vei lucra în ture de noapte sau, altfel, îi poți cere politicos să te elibereze din proiect...
- proiectul la care lucrezi atunci.
- Fluxul sau tehnologia în care vă aflați.
- Puterea membrilor din echipa ta și, de asemenea, tehnologia.
Te poate obliga o companie să lucrezi noaptea?
Existența unei cerințe de flexibilitate în ceea ce privește programul de lucru în contractul de muncă semnat înseamnă că aveți permisiunea să solicitați personalului dumneavoastră să-și schimbe turele de zi în ture de noapte sau să prelungiți ziua normală de lucru pentru a include orele din tura de noapte.