Mașina Smith este proiectată pentru a face bara să alunece în sus și în jos, iar aparatul de pe părțile laterale ale mașinii care îi permite să alunece poate face bara mai ușoară. Multe aparate Smith reduc greutatea barei cu 10, 15 sau 20 de lire sterline.
O bară de mașină Smith are 20 kg?
Cantitatea exactă de greutate efectivă rămasă pentru bară variază de la mașină la mașină, dar standardul pe care îl lasă barei este de aproximativ 15 lbs.
Care este greutatea de pornire a unui aparat Smith?
15 până la 35 de lire sterline
Merită mașina Smith?
Când un atlet se recuperează după o accidentare și articulația este instabilă, mașina de fierar îi permite să lucreze grupurile musculare cu o stabilitate mai mare. Mașina de fierar este, de asemenea, un instrument excelent pentru a preveni rănile, deoarece este mult mai sigur să faci unele exerciții atunci când te antrenezi singur.
Poți să faci mai multă greutate pe un aparat Smith?
Calea barei în sine este diferită, deoarece nu vă mișcați în linie dreaptă, în ciuda modului în care poate apărea. Aparatul Smith vă poate permite să utilizați mai multă greutate, dar trebuie să determinați dacă rezultatul final merită.
Sunt bune ghemuiturile pe mașina de fierar?
Genuflexiunile de orice tip, indiferent dacă sunt cu greutăți libere sau pe o mașină Smith, pot fi periculoase dacă sunt efectuate incorect. Cu toate acestea, însuși faptul că aparatul permite mai puțină libertate de mișcare te poate pregăti și pentru a te răni: dacă nu te apleci suficient de mult înainte în timpul unei ghemuiri, îți poți încorda spatele și genunchii.
Este Smith Machine rău pentru presa de bancă?
Presa de banc a mașinii smith este o modalitate sigură și sigură de a vă progresa capacitățile de ridicare. Bench presss sunt mișcări excelente de exercițiu, deoarece vă antrenează serios tricepșii, umerii și pieptul. Este considerată de unii ca fiind cea mai eficientă mișcare compusă pentru un antrenament complet pentru partea superioară a corpului.
De ce pot să mă ghemuiesc mai mult pe un aparat Smith?
Cercetătorii au sugerat că creșterea forței pentru ghemuit cu mașina Smith se poate datora nevoii reduse de echilibru, permițând astfel un efort concentrat asupra conducerii barei drept în sus.
Genuflexiunile cu mașina Smith sunt mai grele?
Oamenii lasă mașina să facă treaba pentru ei. Mașinile Smith sunt greu de folosit pentru ghemuit. Sunt mai bune pentru alte exerciții.
De ce o numesc Smith Machine?
Aparatele Smith, sau cuștile Smith, au fost numite după Rudy Smith, proprietarul sălii de sport care le-a inventat. Cu o mașină Smith, aveți tije duble care vă ghidează mreana, astfel încât să se poată mișca doar într-o mișcare verticală. Există, de asemenea, opritoare de siguranță pe șinele de ghidare, astfel încât să puteți seta cât de departe va coborî bara.
Ce este o mașină de greutăți Smith?
Aparatul Smith este un aparat de greutati folosit pentru antrenamentul cu greutati. Este alcătuit dintr-o mreană care este fixată în șine de oțel, permițând doar mișcarea verticală sau aproape verticală. Unele aparate Smith au mreana contrabalansată.
Cât costă barul Smith de la Planet Fitness?
Barele smith machine de la PF cântăresc 35 de lire sterline.