O jumătate de kilogram de kale, frunze și tulpini incluse, înseamnă aproximativ cinci tulpini mari, de aproximativ opt inci lungime.
Câte uncii sunt două legături de kale?
Între două ciorchini de varză, am constatat că greutatea medie a frunzei de varză (minus tulpina) = . 4 uncii. Ciorchinii mei cântăreau 6,75 oz și 6,2 oz cu tulpinile și frunzele intacte. Astfel, dacă grămada ta de varză are 10 frunze, probabil că va cântări aproximativ 6 uncii, care este greutatea medie a unui buchet de varză, cred.
Cât este 1 cană de kale în grame?
Baza de date națională de nutrienți USDA pentru Standard Reference Release 26 raportează greutatea pentru o cană de varză crudă, tocată, ca 67 de grame, printre cele mai mari pentru legume cu frunze crude.
Câte căni sunt 100 g de kale?
Transformați 1 cană, tocată în 1 porție de 100 g, grame de KALE, RAW.
Câte uncii este o cană de varză crudă?
2,4 uncii
Ce cântărește 1 cană de kale?
67 de grame
Ce este o porție de kale gătită?
Tabelul de mai jos arată cantitatea fiecărui nutrient dintr-o cană de varză fiartă, cântărind aproximativ 118 grame (g), fără sare adăugată... Nutriție.
| Nutrient | Cantitate la 1 cană | Necesarul zilnic pentru adulți |
|---|---|---|
| Energie (calorii) | 42.5 | 1,800–3,000 |
| Carbohidrați în grame (g) | 6,3, inclusiv 1,4 g de zahăr | 130 |
| fibre (g) | 4.7 | 22.4–33.6 |
| proteine (g) | 3.5 | 46–56 |
Câtă kale este o porție?
Informații nutriționale Varză de varză, crudă, tocată Dimensiunea porției: 1 cană (67 g) Calorii 33 de calorii din grăsimi 4 *Procentul valorilor zilnice (%DV) se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii.
Kale este carbohidrat sau proteină?
Varza varza cruda contine 0 g de carbohidrati, 0,6 g de proteine, 0,3 g de grasimi si 7,4 calorii.
Kale este bun după un antrenament?
Verdele cu frunze verzi inchise, cum ar fi varza varza, matula si guma verde sunt bogate in antioxidanti si un aliment important dupa antrenament. Încorporarea unei salate în masa de după antrenament vă va ajuta să gestionați inflamația creată în timpul antrenamentului.
Ce băuturi sunt bune pentru recuperarea musculară?
Nu pot să cred că nu este apă - 5 băuturi hidratante după antrenament
- Ciocolata cu lapte.
- Suc de cocos.
- Suc de cirese.
- Ceai.
- Bere.