CRUTONE: Crutoanele sunt sotate, coapte sau prăjite, dar niciuna dintre aceste opțiuni nu este sănătoasă. Deci, evitați să adăugați crutoane în salată, deoarece nu vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Dacă vrei acea crocantă în salată, poți adăuga nuci condimentate (și și asta în cantitate limitată).
Sunt crutoanele o gustare sănătoasă?
Crutoane. Crutoanele nu sunt cei mai rău infractori atunci când vine vorba de dezastrele dietetice, dar adaugă calorii din cerealele procesate fără a oferi niciun beneficiu nutrițional. Și de multe ori crutoanele sunt prăjite, astfel încât adaugă grăsime inutilă la masa ta, altfel sănătoasă.
Puteți mânca crutoane?
Da, chiar poți mânca crutoane ca gustare. Doar deschideți punga și introduceți-le în gură. Dacă chiar vrei să te sălbăticizi, poți să-ți faci propriile crutoane pentru gustare. Dacă doriți, puteți chiar să înmuiați crutoanele în sosul preferat.
Puteți să vă îngrășați consumând salată?
Salatele pline de legume bogate în fibre pot fi foarte prietenoase cu pierderea în greutate. Pe de altă parte, cei stropiți cu pansament bogat în calorii sau acoperiți cu ingrediente nesănătoase nu sunt. Salatele prefabricate, cum ar fi cele din magazinele alimentare sau restaurantele fast-food, pot fi foarte bogate în calorii, zahăr și grăsimi nesănătoase.
Este ciudat să mănânci salată la micul dejun?
Salatele pot fi o alternativă sănătoasă la micul dejun standard. Umple-ți castronul cu fructe și legume proaspete și asigurați-vă că includeți o sursă de carbohidrați complecși, proteine și grăsimi sănătoase. Dacă sunteți interesat să vă schimbați rutina de mic dejun, o salată este o masă grozavă de dimineață.
Poți să te îngrași mâncând prea multe legume?
Este adevărat că fructele și legumele au mai puține calorii decât multe alte alimente, dar conțin unele calorii. Dacă începi să mănânci fructe și legume în plus față de ceea ce mănânci de obicei, adaugi calorii și s-ar putea să te îngrași. Cheia este înlocuirea.
Poți să mănânci exagerat de broccoli?
Deși legumele crucifere precum broccoli sunt foarte sănătoase, adăugarea unor cantități mari la smoothie-uri sau sucuri verzi poate contribui la un aport masiv al acestor compuși. Persoanele care sunt sensibile la problemele tiroidiene ar trebui să evite consumul acestor legume în cantități foarte mari.
Care sunt legumele cu cele mai scăzute calorii?
1. Secțiunea Produse
- 2 tulpini mari de telina = 13 calorii, 1,2 grame fibre.
- 2 cani de salata romana tocata = 18 calorii, 1,4 grame fibre.
- 1/2 castravete = 20 calorii, 1 gram fibre.
- 1 roșie medie = 25 calorii, 1,3 grame fibre.
- 1/2 cană de mazăre cu zahăr = 30 de calorii, 3,4 grame de fibre.
- 1 morcov = 30 calorii, 2 grame fibre.