Masajul non-terapeutic este o modalitate excelentă de a scăpa de stres. După o zi sau o săptămână agitată, poți merge la un masaj care te va ajuta să fii relaxat și fără stres. Înainte de a merge la un terapeut, să aruncăm o privire asupra beneficiilor pentru sănătate ale acestui proces de masaj non-terapeutic. Avantajele masajului non-terapeutic.
Care este diferența dintre masajul terapeutic și cel de relaxare?
Un masaj terapeutic are scopul de a afecta anumite zone, în timp ce un masaj de relaxare acoperă în general majoritatea zonelor corpului. Mulți terapeuți folosesc terapie musculară neuronală specifică și tehnici de eliberare a țesutului conjunctiv în timpul unui masaj terapeutic.
Care sunt cele 7 tipuri de masaj?
Citiți mai departe pentru a afla despre diferitele tipuri de masaj și care ar putea fi potrivit pentru dvs.
- masaj suedez. Masajul suedez este un tip blând de masaj pentru întregul corp, ideal pentru persoanele care:
- Masaj cu pietre fierbinți.
- Masaj cu aromaterapie.
- Masaj profund țesut.
- Masaj sportiv.
- Masajul punctului declanșator.
- Reflexologie.
- Masaj Shiatsu.
Care sunt tipurile de masaj?
Diferite tipuri de masaj
- Masaj cu aromaterapie. Masajul cu aromaterapie integrează uleiurile esențiale în experiența de masaj.
- Terapia craniosacrala. Pentru cei care caută o experiență blândă și non-invazivă, terapia cranio-sacrală poate fi potrivită.
- Masaj profund țesut.
- Masaj cu pietre fierbinți.
- Masaj miofascial.
- Masaj de sarcina.
- Reflexologie.
- Reiki.
Ce ar trebui să fac înainte de un masaj complet al corpului?
Iată câteva sfaturi pentru următorul tău masaj.
- Stai hidratat. A fi bine hidratat înainte de masaj este foarte important pentru eliminarea toxinelor care sunt eliberate în circulația organismului în timpul tratamentului.
- Mănâncă ușor.
- Fă un duș fierbinte.
- Îmbrăcați-vă confortabil.
- Ajunge în avans.
- Comunicați-vă nevoile.
- Relaxați-vă în timpul masajului.
Ce faci in timpul unui masaj?
10 sfaturi pentru a beneficia la maximum de masajul tău
- Fii cât mai receptiv și deschis la procesul de masaj.
- Nu mâncați înainte de o sesiune de masaj.
- Să fii la timp.
- Scoateți-vă numai atâta îmbrăcăminte cât vă simțiți confortabil.
- Comunicați cu terapeutul dvs. de masaj.
- Amintiți-vă să respirați normal.
- Relaxează-ți mușchii și mintea.
- Bea apă suplimentară după masaj.
La câte ore după masaj pot face baie?
Indiferent dacă primești un masaj cu ulei, aromoterapie sau reflexoterapie, răspunsul este să nu faci duș înainte sau după un masaj. Lăsați o perioadă tampon de câteva ore înainte de a face acest lucru. La duș sau la baie, suprafața pielii are circulația sanguină crescută, ceea ce după un masaj poate duce la congestie la suprafață.
Cât timp este prea lung pentru un masaj?
Dacă scopul tău este relaxarea, atunci un masaj de 50 sau 60 de minute este în general potrivit. Cu siguranță poți face o sesiune mai lungă de 80 sau 90 de minute, dacă vrei, dar orice lucru mult mai lung decât asta poate avea tendința să se simtă puțin repetitiv sau te poate lăsa amețit după aceea.