Ce face ca încheieturile să fie subțiri? Aspectul încheieturilor tale depinde de o varietate de factori. Dacă aveți oase subțiri (sau gracile) în mod natural, este posibil ca încheieturile tale să arate mai subțiri. De asemenea, vor arăta mai mici dacă nu aveți mult țesut moale, cum ar fi mușchi sau grăsime, pe brațe.
Ce înseamnă încheieturile slabe?
Dacă aveți încheieturi subțiri, înseamnă că și rama dvs. este mică. Un cadru mic este rău pentru că și mușchii tăi vor fi mai mici. Un atlet cu încheieturi de 6 inci nu va putea avea brațe de peste 17 inci în mod natural, nici măcar cu cea mai bună îmbunătățire a celulelor, osul încheieturii mâinii nu se va schimba.
De ce îmi sunt încheieturile și gleznele atât de slabe?
Încheieturile și gleznele slabe sunt genetice și pur și simplu o indicație a structurii tale osoase. … Nu există exerciții reale pe care le puteți face pentru a vă mări încheieturile sau gleznele, dar întărirea antebrațelor și gambelor vă poate ajuta să uitați de dimensiunea lor.
Cum pot obține mâini mai groase?
Există câteva exerciții pentru încheieturile tale care pot ajuta la întărirea acestora, cu toate acestea, unii oameni vor avea întotdeauna încheieturi ușor mai groase din cauza structurii osoase. … Uneori, prin pierderea în greutate, încheieturile, degetele și degetele noastre devin mai mici. Inelele și brățările se vor potrivi puțin mai libere.
Incheieturile slabe sunt genetice?
Mărimea încheieturii mâinii, ca și structura osului, este în mare parte genetică. Conform legii lui Wolff, oasele tale vor deveni mai puternice și mai groase sub stresul antrenamentului, dar cantitatea pe care o vei observa la încheietura mâinii este probabil neglijabilă.
Sunt mici încheieturile de 7 inci?
Dacă încheietura mâinii tale este de 6 până la 7 inci, vei avea o dimensiune mică până la medie. Carcasele cu diametrul mic până la mediu sunt de 38 mm, 40 mm și 42 mm. Dacă încheietura mâinii dumneavoastră are o circumferință de 7,5 până la 8 inci, aceasta va fi mai proporțională cu carcasele mari, care au 44-46 mm.
Cum îți întărești încheieturile?
Pentru a începe exercițiile de întărire a încheieturii mâinii, așezați-vă pe un scaun cu antebrațul sprijinit pe o masă. Atârnă-ți încheietura mâinii și înmânează-ți marginea mesei. Țineți o gantere de două sau trei kilograme în mână cu palma în jos și ridicați încet mâna, astfel încât dosul mâinii să se miște spre tavan.
Cum pot construi rapid mușchii mâinii?
La majoritatea oamenilor, mâinile și încheieturile mâinilor cresc pe măsură ce îmbătrânesc, chiar și după sfârșitul pubertății și până la vârsta adultă? Eram un alergător slab, aveam mereu încheieturi și mâini mici chiar și la 21-22 de ani. Acum, la 25 de ani, sunt considerabil mai mari.
Îmi pot mări dimensiunea încheieturii?
Da și nu! Încheietura ta reală este doar os și ligamente/tendoane. Cu siguranță puteți crește dimensiunea mușchilor din antebraț și puteți îmbunătăți densitatea osoasă a brațului până la o limită, deși nu puteți crește efectiv dimensiunea fizică a încheieturii mâinii.